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自制8款减肥茶 排油控毒速瘦身
美容美发
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2014-02-11
二、草本瘦身茶主料:3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。做法步骤:将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。三、玄米茶主料:糙米一碗、绿茶一碗做法步骤:1、糙米放在炒锅里,小火慢慢地炒,炒到变黄了,关火,放凉。...
瘦身达人推荐三日健康减肥食谱
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2014-02-11
第一天:薏仁糙米粥做法:将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改为小火烹煮,直到薏仁和糙米变得烂透形成粥,加入糖或者盐调味即可。点评:薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高,...
科学减肥:按摩4个穴位快速减肥
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2014-02-10
一、旋揉肚脐周围减肥法:一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。二、按摩足三里减...
推荐假期不发胖的几个诀窍!
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2014-02-08
早饭前锻炼。早起后胃部空荡荡,此时锻炼容易让人体把精力集中在肌肉上,改善血液循环,从而促进一整天的新陈代谢,让身体不容易发胖。可以躺床上伸展双臂,一条腿伸直一条腿屈膝,扭转腰部来拉伸放松肌肉。改变进食顺序。同一桌菜,只需改变一下进食顺序,即...
瘦腿冠军白萝卜 7大蔬果击退赘肉
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2014-02-08
我是一个凡人,不是什么 仙女 。我爱窈窕的同时,也爱着美食。吃就会发胖?呵呵,告诉你那只是个传说!6大果蔬减肥冠军,让你像我一样,爱窈窕更爱美食!1、瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高,因此,女性在吃西芹时,需要用力咀嚼,从而带动脸部肌...
春节你胖了几斤?专家教你如何健康减肥
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2014-02-08
春节大假刚过,在微博上, 每逢佳节胖三斤 的话题讨论量已高达63万人次。2月4日,明星佟丽娅一条 每逢佳节胖三斤 中枪的举手 的微博,引来超过5万网友点赞。春节你长胖了吗?哪些美食是罪魁祸首?节后如何健康减肥?本报邀请营养专家为你支招。长胖...
盘点:瘦子的十大生活习惯
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2014-02-08
爱吃巧克力是让你变胖的罪魁祸首吗?为什么有人就是天生吃不胖?其实,那是日常的生活习惯所致!快看看瘦人都有哪些惊人的 瘦身诀窍 吧!1:每天称体重大多数人认为减肥期间一周要称一次体重,然而美国明尼苏达大学近日的一项研究表明,每天称体重有利于防...
排毒瘦身:盘点10大清肠食物
美容美发
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2014-02-08
推荐一:燕麦排便瘦身作用:燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排...
冬天减肥佳季!如何巧妙饮食呢
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2014-01-29
不增加能量摄取即可减肥冬季,人体的消化机能比春、夏、秋季更为活跃,如胃液分泌增多,酸性增强等,让人食欲大开。那如何饮食,才不至于贴膘增肥?简单的方法,即与以往比,不增加,甚至稍微减少些能量的摄入。若体重超标,有心减肥,则要较大幅度地减少能量...
减肥看血型 吃对食物加速瘦身
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2014-01-29
A型血:素食主义 适当运动A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段,与O型血不同的是,A型血人的胃酸分泌较少,这使得他们消化肉类的能力就相对较差,如果大量进食肉类而又消化不良,就容易变成脂肪在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来...
11个最简单有效的减肥方法
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2014-01-28
减肥对于绝大部分人来说,并没有想象中那么难。细节决定成败,生活中的一些简单方法却能决定减肥成败。比如,每当有了一点进步都应当给自己及时的奖励。因为每天你都会面临很多挑战,包括如何有效地体重、实现苗条美丽的愿望等。应付挑战的一个好的方法就是向...
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