每天加班忙成狗，下班还要面对各种应酬聚会，没有一点自己的空间，过得一点都不舒适，心情很差，越来越不想与人交流，感觉自己像得了抑郁症……这是很多年轻的想法，那么究竟心情多差才算抑郁呢？
一、对抑郁症的2个错误认识，你有吗？
① 认为自己得的是心病，没药医，要靠自己的心理调节。
有人说抑郁症是意志薄弱、想得太多、情感脆弱等，这是完全错误的。得不得抑郁症跟你个人的意志力没有太大关系。不是说你战胜抑郁症，你的意志就强大，败了就意志力差。
② 认为治疗抑郁症的药物副作用大，不能吃。
跟抑郁症症状给身体带来的影响相比，药物的副作用小多了。我们熟知的著名央视主持人崔永元，得了抑郁症，整夜不眠，经过正规的治疗，现在不是很好吗？同样是患抑郁症的明星，如张国荣，乔任梁，由于没有寻求治疗，最后的结果让人十分遗憾。
二、抑郁症就是心灵感冒，人人都有可能得病
目前认为抑郁症是脑功能疾病，下面这3个因素可能会导致抑郁症：
生物学因素：主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；
生活经历：成年期遭遇的一些负面生活事件，是触发抑郁发作的重要原因。
心理因素：一些性格特征跟抑郁症的关系密切，比如抑郁气质。像林黛玉看到落花纷纷飘下会感到悲从心来的人，就是典型的抑郁气质。
这些因素并不是单独起作用的，一般是多种因素合力作用导致的抑郁发作。
三、心情多差才算抑郁症？
如果你的生活逐渐变成这样子：
生活习惯开始改变，尤其体现在睡眠和饮食上。每日苦闷，睡不好，经常失眠，暴饮暴食或者厌食，体重减轻；
经常强颜欢笑，越来越喜欢一个人待着，找借口拒绝社交，基本抗拒一切与他人亲密接触的活动、聚会；
对什么都提不起兴趣。以前喜欢做的事，现在也不想做了。也不知道自己要干什么，觉得什么都没有意义。
认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，经常感到内疚，更有甚者，认为自己罪孽深重。
心情总是很差，轻度的是心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。重度的是愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望。
精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。几乎可以用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
经常产生轻生的念头或有自杀行为，性欲明显减退。
这也并不是说一下子就得病了。从正常状态到抑郁症之间，隔着一个抑郁状态。
抑郁状态在临床上的症状表现和抑郁症一样，严重程度高时也有自杀风险，如果持续时间未达到两周，一般会诊断为抑郁状态。超过两周，就要及时到医院精神科看诊。
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