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《维士“超”对话》专访中航胡庆波:健身减肥不能急于求成,遵循科学和数字化规律

2020-12-08 14:01:02 来源: 网络投稿 作者: 亚伦
摘要:由维士数字化营养学院出品公益视频栏目——【维士超对话】,邀请健康、营养、健身、医疗等领域的专家,针对科学饮食、健康等话题输出专业观点,向大众传播合理膳食、科学健康理念

由维士数字化营养学院出品公益视频栏目——【维士超对话】,邀请健康、营养、健身、医疗等领域的专家,针对科学饮食、健康等话题输出专业观点,向大众传播合理膳食、科学健康理念。

《维士“超”对话》专访中航胡庆波:健身减肥不能急于求成,遵循科学和数字化规律

▲专家介绍

本期访谈,《维士“超”对话》邀请到中航健康时尚集团健康研发部总监胡庆波。胡教练从业已有十二年载,可以说是深圳最早一批从事健身事业的教练之一,见证了健身行业的起起落落与重大变革。

在节目中,胡庆波教练将以一个健身从业者的角度,与大家分享他对健身行业变革的看法,以及科学饮食对于健身效果的重要性。

以下是《维士“超”对话》董超采访胡庆波的片段内容。

《维士“超”对话》专访中航胡庆波:健身减肥不能急于求成,遵循科学和数字化规律

董超:健身教练我觉得他也是一个类似于窗口服务的行业,打开这个平台,您可能会接触到各种各样的学员,有没有一些难忘的生动的故事给我们讲讲?

胡庆波:一开始因为自己的热爱进入这个行业去学习、钻研、训练自己,不断去激励自己,到后来我们最大的成就感来源于我们所带的学员,他们的身体变化其实对我们来讲是最大的价值体现。

我记得2011年我遇到一个学员,大概40来岁,初见的时候我感觉她好像是一个已经50多岁的家庭主妇。她说她想锻炼一下,因为上下楼梯时膝盖有点不舒服。正好遇到我带她训练,这个学员从2011年到现在一直跟着我,期间她发生了非常大的变化。最开始我们关注她的关节不适,给她做一些针对性的运动康复;后来开始进行减肥打卡,到她46岁的时候,她已经拥有6块腹肌了;体型得到改善以后,我们开始着眼于改善她的身体素质,培养她对运动训练的爱好。之后,她已经可以跑完迷你马拉松、到乞力马扎罗登山、到菲律宾潜水……融入到健身圈子后,她的心态变得更加积极,对生活更加热爱,整个人生轨迹都发生了变化。

当然,期间也有一些比较遗憾的例子。2013年,我遇到了一个在上初中的小男孩,1米75的身高,体重达到了210斤,已经胖到连弯腰系鞋带这种简单的生活技能都受到了障碍。由于体重过大,整个训练难度要比正常人大很多。在这个过程中,我们要求她做一些力量训练,因为他的状况不适合体重下降得太快。但这个过程中他突然要上学,中断了训练。过了半年以后我们再见到他,体重已经从110公斤下降到100斤,整整下降了一倍,然而由于下降得太快,他的肌肉流失也非常严重,整个皮肤出现了严重的堆积,非常难看。这个其实是让我非常痛心的一件事情,因为我们当时跟他的父母说得非常清楚,一定不建议在短时间内下降的比例过大,否则会对身体造成非常大的影响,就是他父母和他都太急了。

举这两个例子也是想说明,锻炼健身减肥不能急于求成,一定是要遵循科学的数据和数字化规律,遵循人的自然发展科学规律,不然身体会出现一些负面的问题,所以我们还是强调要科学健身,要科学的营养膳食,这个是非常重要的一个观点。



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