随着城市生活、工作压力的增大，脱发成了困扰很多人的一个问题。如何从根本上治疗脱发问题就成了当务之急。今天就为大家介绍了几种解决脱发的方法，让你轻松重拾乌黑浓密秀发。
一、补铁，经常脱发的人，体内缺乏铁含量。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等铁质含量丰富的食物。
二、补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。包含了大量的蛋白质及铁含量，是护发生发的必要元素。
三、葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进头皮血液循环，使头发的生长也因此得到更大的动力。
四、补充维生素E，多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
五、牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
六、鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质和多元营养的优质来源。鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可起到生发健发的作用。
七、可以选择维生素C含量较高的水果，维生素C可以有助身体更好地吸收铁。其在胶原质的生长中非常重要，可以起到生发健发的作用。
除了靠饮食调节之外，还应该要适当的注意好自己身体的保养，有时间的话可以多多陪陪家人，享受难得的天伦之乐，既可以很好的放松自己的心情，还可以给自己解压，对于防止自己脱发状况变得严重有着很好的帮助，坚持一段时间之后就可以很好的看到效果了。
如果脱发严重，食疗已解决不了问题，那么建议去植发机构做一次毛囊检测。若是毛囊还存活着，只是因为头发脱落进入休眠期时则可以通过以下方式改善脱发。但是很多时候是不是发现不管是吃药还是做物理治疗，头发仍旧没有长出来？这个时候，肯定是因为毛囊已经坏死了。如果想要改变，就只能通过植发来解决。
植发专家程宗玉(助理微信：tst028)介绍，目前治疗脱发效果最好的方法就是头发移植。取自身后枕部休眠状态下的毛囊，进过专业的分离培育，种植到需要毛囊的地方。因为脱发基本上都是发生在头顶部或者前额，这部分的毛囊容易受后天的脱发因素的影响而脱落，遗传性秃顶，脂溢性脱发，发际线高，还有像外烧烫伤、摔伤部位缺发这些情况，我们都可以选择移植自身的永久性毛囊，永久性毛囊无论移到身体的任何一个部位都是不会脱落的这种方式来解决。
