“一天之计在于晨”,许多老年人都有晨练的习惯,今年65岁的老林也是其中一员。但没想到,在最近这雾霾笼罩的天气里,坚持多年的习惯却把他送进了医院。
雾霾天气可加重病情
老林每天早早起床,七点多就到江边打打太极,做做晨练。但做到一半明显感到呼吸困难,犯咳嗽,呼吸也急促起来。同去的儿子见状不妙,赶紧把他送到了医院。原来老林患“老慢支”已经十多年了,平时药物控制得还不错,但最近频发的雾霾天让老慢支又乘虚而入。
老慢支,是慢性支气管炎的简称,常见于中老年人身上,多因支气管炎为及时治愈转变而成。每到秋冬时节,天气多变,气压也时高时低,近年来愈演愈烈的雾霾,其主要成分为空气中的悬浮颗粒,人在呼吸时将表面附着化学物质和病菌的悬浮颗粒吸入呼吸道,容易引起老慢支的疾病发作或病情的加重。
晨练不求早 日出后为好
雾霾天晨练 小心老慢支复发
很多人晨练时有一个误区,认为晨练起得越早越好。而事实上,在日出之前,空气中大量的灰尘、细菌在空中漂浮、沉积了一夜,日出后才会好一点。而在雾天,空气流通性更差,此时锻炼更容易将杂质和细菌吸入人体。因此雾霾天应避免锻炼,可以去正规的室内健身场所运动。
但要是真遇上雾霾天气,大家应该尽量减少外出,必须外出时一定要做好自我防护,最好是戴上口罩,并注意保暖。而有慢性呼吸道疾病的患者一旦感到不适要及时到医院呼吸科就诊,以免病情加重。预防方面,患者还应做到以下几点:
1.天气温暖时根据体力情况,选择适宜的锻炼项目,提高免疫力,一般可以选择有氧运动,如步行、慢跑和游泳;2.重视防治呼吸道感染性疾病,即使是普通感冒也不要掉以轻心,必要时住院治疗;3.加强口腔卫生,防止口腔炎症和牙病成为呼吸道感染的根源,诱发“老慢支”。
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