肠道内的数百万亿个细菌,对人体健康有重要影响。全球顶尖科学家Jeffrey Gordon和欧洲分子学生物实验室的系列医学研究表明:

人体内菌群的失衡,尤其是以乳酸菌为代表的有益菌比例过低,与慢性腹泻、慢性便秘、肥胖、高血糖等多种疾病密切相关。

想拥有一个好的身体,提升有益菌数量和比例至关重要。但哪些人需要补充,又该如何补充,我们并不了解。

身体常有这6症状:警示肠道益生菌太少了

(1)易肠胃不适,出现肠胃炎

乳酸菌进入肠道后,迅速生长繁殖,代谢产生的乳酸、二氧化碳使肠内pH值降低、分泌抑制病原菌的细菌素,能抑制有害菌繁殖,从而起到预防感染、维持肠内菌群平衡的作用。

乳酸菌减少,肠道内的病原菌大量繁殖,会引发感染症。

最常见的表现就是慢性腹泻、慢性肠道炎症。

(2)易便秘

粪便被排出体外,离不开肠道有规律、方向性的蠕动,推动粪便向肛门处移动。乳酸菌能刺激肠道蠕动,预防便秘。

(3)饮食清淡,血脂依旧超标

乳酸菌能在肠粘膜上粘附定植,它的代谢能减少肠道对胆固醇的吸收,同时乳酸菌可吸收胆固醇并将其转变为胆酸盐排出体外。

(4)直肠癌风险高,肠道息肉频发

乳酸菌对直肠癌有预防作用。许多研究与报道,如乳杆菌的胞外多糖可以诱导癌细胞的凋亡,可以保护直肠细胞的致突变型。

(5)免疫力不高

乳酸菌可以活化吞噬细胞和自然杀伤细胞等免疫细胞,还可以刺激产生免疫球蛋白、干扰素等免疫物质,增强宿主的免疫力。

乳酸菌减少时,免疫能力下降,容易过敏、感冒。

(6)缺乏B族维生素

乳酸菌有助于合成B族维生素。它是维持心脏、神经系统功能,维持消化系统及皮肤的健康,能增强体力滋补强身必不可少的物质。

如果缺少维生素B,细胞代谢障碍,人体会出现食欲不振、精力缺乏、抑郁等症状,还可出现贫血、脂溢性皮炎、舌炎等疾病。

此外,乳酸菌减少也容易出现血糖、血脂异常现象。

那么,该怎样提升肠道有益菌的比例呢?

最简单有效的方法是直接补充益生菌,选择益生菌产品时,最好选择大品牌质量有保障的,经过临床验证的益生菌产品会更让人放心。

美国的Jarrow益生菌,一款能帮你提高免疫、帮助消化的益生菌。由天然原料制作而成,低过敏性,不含添加剂和防腐剂,可长期服用无副作用及依赖性。

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此外,应根据说明书来存放益生菌产品;服用益生菌产品时,一定要记住,益生菌怕热,应使用37°以下的水来服用,服用抗生素后,最好过2小时后再补充。

大家一定要了解到,益生菌不是药,它不能治病,自然也不会产生依赖,但是可以起到预防和保健作用,帮助你解决当下的困扰。所以,如果你饱受肠道健康的困扰,可以试试Jarrow益生菌。