减肥一直没有写一篇像样的文章，最近微博里好多朋友问我怎么减我决定整理出一篇减肥体会，希望胖友们不要再对自己失去信心，不要自暴自弃，不要放弃的说自己根本天生就是胖子，自己根本就是一个瘦不下来的体质，而要积极乐观的去面对，去享受这减肥过程中的快乐与心酸，如果你还小，你可以怪自己没有自控力，怪家人宠爱太过放任你吃造成这一切，可是你已经是成年人了，就要知道为自己的人生负责。因为一旦过了这减重的过程，我们将破茧成蝶，无比美丽，我们将充满自信，为自己开启一个全新的人生。
我是默默，久坐上班族。身高162cm，初始体重183斤，目前120斤。
出生在东北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，标准的粗腿肥臀，手脚都细，脸和上半身瘦，经常被嘲笑上下身不配套。
运动偏好：减肥前天生不爱运动，一跑就气喘胸闷，体育课跑步永远是最后到达终点的那么一、两名，经常想各种借口体育课不跑圈。经常是边跑边摆手的说，我，我不行了。
饮食偏好：爱吃肉、爱甜品、爱吃一切油炸以及芝士类的东西，爱重油重辣，除了睡觉都在吃的典型。
从小就圆润，初中开始是正宗胖，然后就一直再没有瘦过，纤细这个词似乎一直就没靠近过我。悲哀的是做为一个女孩永远都不穿裙子，夏天都是七分裤。
减重的原因
每当别人问我为什么减肥，我都会抛出我的总结，没有致命打击就没有绝地反击。大学毕业以后莫名其妙谈恋爱了，当时体重160多斤，没身材没自信没前途。刚巧赶上对方刚刚毕业工作不稳定，没遇到机会，一身才华无处施展。总之两个人各种不顺居然为了搭个伴一样这样走到了一起。相处快四年的时候男友已经工作生活都顺风顺水，我还是那个土肥圆每天吃知道吃东西的死胖子。在趁我回老家的机会他跟我提出了分手。那时候只认识吃完全没想过未来，每天当着他面努力塞饭，背着他还会不停嘴的吃零食，吃什么都是按斤起步，连今天的我也不能想像一个年轻有为的大好男青年看着那副模样的我是怎么忍受了好几年的。当我对着镜子里面胖胖的身躯，发现原来连我自己都不喜欢自己，那别人怎么会喜欢你呢，在痛苦了两天两夜没吃没睡之后，我痛定思痛，决心脱胎换骨，我要减肥成功，不为了男友，要为自己打造一个更好的未来，你不要我我不怪你，但是我会用行动证明我会过得比你更好。
提前结束了老家的行程忧心忡忡的回了南方小城，当面男友对分手只字未提，一切都像没发生一样，我却在心里默默的给自己打气，回来的第二天就到处寻找可以帮我减肥的方法。至今都不知道起初的体重有多少，经过那次两天两夜的不吃不睡估计也掉了七八斤，大家也知道胖子都是破罐子破摔不上秤的。等我开始减肥第一次上称的时候竟然有183斤，我不知道那几年是怎么从160多长到183斤的，当时我真的不敢相信自己的眼睛，本以为自己170斤撑死了，我对男朋友说明天开始我要减肥了，我听见他以极小声的嘀咕了一句："这是你最后一次机会。"我心里也暗自大声的说：“这也是你最后一次机会，这一次我会证明我自己。”就这样我在对自己极度的失落的情况下开始了我的减肥历程。
尝试过很多方式没有进展，后来在朋友圈看到表妹发自己的游玩照片，瘦了很多，于是问表妹，表妹给我介绍，我俩应该都是有肥胖的遗传基因吧，我好奇的问她很久，她告诉我是喝中药瘦下来的 ，然后给了我帮她菲菲微~~信shoushenwu ，我立刻加了关注，虽然表妹瘦下来了，可是我的心里还是半信半疑的。因为失败太多了，怕呀！之后我整整观察了她半个多月的时间，看她陆续在微信上更新了很多减肥案例，反馈也还不错，期间我也询问她许多关于减肥方面的问题，她都不厌其烦的一一帮我简答。最主要原因是她自己跟我当初的情况一样，减之前居然也是170多斤，这给了我很大的自信，她能减我也一定可以的，于是，就冲着这一份真诚和责任心，我鼓起勇气决定试试！
从183斤到130斤一共4个月的时间，170斤的时候没有看出来我瘦了，到160斤的时候偶然有人会说看起来瘦了一点。到150斤都说我瘦了好多，变漂亮了。140斤的我已经没有另路人侧目的冲动了，而且本身长得不算难看，开始慢慢看出漂亮的样子。偶尔会有人夸我长得好看。到了130斤开始体重数字停滞不前，我已经不着急了，我知道自己不是一个只认识吃一事无成的大胖子。这时候不再走路永远低着头，不再怀疑路过的人一定在回头看我，不再见到人家小声说话就认为是在嘲笑我。那种自卑到无地自容的感觉慢慢远去了。这时候我男友看到我的变化心里也暗生敬佩，开始相信我是认真的试图改变人生方向，也相信我这样有毅力减肥的人什么事都能做好。我从减肥起也开始走好运遇到贵人，带我去学营养师，我觉得自己对吃比较了解，对减肥也有帮助，便认真的去学，如愿的拿到了证书。又考了更高的学历，然后有了合适的工作机会，顺利的上了班，一直在这里工作到现在。可以说我认为减肥我都能减下来其它事情更不在话下，所有更有信心去做才会做的更好，所以成功并不是偶然的，经过努力就一定会做到。
130斤到124斤我用了又用了1个月的时间，从183斤瘦下来我觉得120多斤已经够了，只要我能保持住现有体重已经非常好了，我从小就是容易满足的人，适时的停止我认为非常有必要。我要开始恢复正常的生活了，去交自己的朋友，偶尔小聚，培养一些小爱好，再正常的结婚生个小孩。
后面我就不细说了，总之那个男友已被收入囊中，两个人现在互敬互爱，对对方也更宽容，难过的事情我都选择隐藏在心底了，只要生活变好就可以，何必记恨他呢。
这里需要提醒大家一点关于节食：当你残酷的控制饮食的时候，你的新陈代谢就越变得越来越慢，这个怪圈的后果只能是一辈子饿着，因为一旦恢复饮食，你自身的新陈代谢根本帮你消化不了那么多的热量。所以合理调节自己的体质，提高新陈代谢，才是我们这辈子的目标。请不要再惩罚你的肚子，不要说什么饿着就能瘦，因为这些全是无用功，你只能踏上一条不归路。如果你已经走在节食的路上回不来。
