高血压是现在中老年人群中常见的疾病，有不少的人都深受高血压这种疾病的困扰。血压高的人，往往会被要求少吃盐，但是高血压的“隐形凶手”除了盐还有它!它在我们的生活中常见，很多时候又不可避免，蒸美味中式快餐小编带大家来指认“凶手”。
有的人每天按时吃降压药，饮食清淡，这样做几个月下来，血压却控制得不尽如人意。问题在于，他们忽视了另一种白色晶体——糖。为什么高血压不仅要少吃盐，还得少吃糖呢?
一方面，过量的果糖摄入，会使心跳加快，血管收缩，再加上体内的水和钠排泄减少，增加了血管里的容量，血压自然就会升高。
另一方面，糖进入身体后，还可引起肥胖、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等疾病，常常诱发或加重高血压，以及其它心血管疾病的发生发展。
大家了解了糖对高血压患者的危害之后，是不是认为不吃糖就行了呢?其实并不是这样，减少糖分摄入，并不是不吃糖和甜食就可以了。因为各种游离糖，尤其是果葡糖浆，已在食品行业广泛应用，它们隐藏在各种饮料、面包、饼干、糖果、冰激凌之中，也潜伏在各种家常菜品比如红烧肉、番茄炒蛋、凉拌菜里。看看下图食物的含糖量，大家就明白了。
因此高血压患者应该养成查看食物营养成分表的习惯。长期控制摄糖量才可以减少能量摄入，并有利于控制体重，进而减少糖尿病、高血脂的发生率，最终达到辅助控压目的。
其实不管是高血压患者，还是我们健康的人，摄入太多的糖分，对身体都会带来很不利的影响，所以大家饮食中，少吃加工食品，多食用一些绿色水果蔬菜，就算是在外就餐也应该选择靠谱健康的美食。蒸美味中式营养快餐的美食值得大家食用，它的美食采用以蒸代炒的方式制作，低油、低盐、无糖，不仅口感好，而且营养又健康，是很多人都非常爱吃的美食。
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