便秘是再熟悉不过的词,多熟老年人都会出现这样的现象,产生的原因主要有:
1.进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
2.因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
3.结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
4.老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
养成规律性的排便习惯，人体活动有很强的规律性。大多数人都习惯于在某个固定时间排便.但平时因为一些不好的习惯而错过了“习惯性排便时间”，从而打破了排便规律，久而久之就会使得排便间隔时间延长，最终导致便秘。所以，我们要规律作息，让自己的身体生物钟恢复正常，同时有意识地养成规律性排便的好习惯。
便秘之后不可怕，可以通过纤芝平衡晶冻解决。
纤芝平衡晶冻 清肠排毒：促进肠道蠕动，提高新晨代谢，排出体内毒素。改善肠道环境和身体排出毒素。加速肠道蠕动，增加排泄，提高排泄质量，保证了顺畅排便的有效性高和持续性，从而解决便秘的困扰。
除此之外，调整便秘还应注意两方面：1、保持心情愉快，过度忧虑会令气机郁滞，造成便秘。2、适当食粥，调理身体，如绿豆粥、黄芪粥、天花粉粥等对治疗便秘有很好效果。3，老人早上可以做早操，适量的运动。
