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健康贴士丨美颜修炼功

2017-03-18 来源:  作者:
摘要: 最近风靡的《中国诗词大会》颇受大众认可,小编也被其中一句描述“美人”的诗句所折服,此句高度凝练了美人的各个特质。赏析如下:   “美人当以玉为骨,雪为肤,芙蓉为面,杨柳为姿,更重要的是以诗词为心” 接下来,

最近风靡的《中国诗词大会》颇受大众认可,小编也被其中一句描述“美人”的诗句所折服,此句高度凝练了美人的各个特质。赏析如下:

  美人当以玉为骨,雪为肤,芙蓉为面,杨柳为姿,更重要的是以诗词为心”

接下来,小编就依诗为大家讲述“美颜修炼功”

  玉为骨篇

好玉,当有温润、无暇的特性,对应到我们,则当“筋骨柔软、骨质细密”。修炼如下:

①古语有云:“筋柔则骨正,骨正则筋柔”,可见筋骨两者相辅相成,所以广大朋友可以通过八段锦、易筋经等方法锻炼筋骨。或者通过简易拉伸筋骨的方法(见下图),使筋柔软、骨刚正。

②35岁以上人群钙流失较为严重,要加强日常补钙。单纯补钙也是不够的,吸收才是关键,阳光的照射可以促进钙的吸收,所以要多进行户外运动。

③中医认为“肾主骨、肝主筋”,补益肝肾是强健筋骨的大方向。平时可以采用盐杜仲泡黄酒、枸杞子猪骨汤、熟地乌鸡汤、艾灸(肾俞穴、涌泉穴、命门穴)等方法。

  

  

  

  雪为肤篇

雪,洁白无瑕、晶莹剔透,不可污也。对应到我们的皮肤,则应干净洁白,平整光滑。然而,好多朋友都受到各种皮肤问题的困扰,例如:皮肤斑丘疹、瘙痒、干燥等。解决方案如下:

清洁:清洁是各种护肤方案的基础,每天洗澡并不等于合格的清洁。我们每天皮肤都会进行新陈代谢,而且经常暴露于灰尘雾霾等环境中,从而形成角质和污垢的沉积,所以需定期对其进行清除。频率应在7~14天1次为宜,次数太少起不到效果,太多则会损伤皮肤。

防晒:环境污染,臭氧层形成空洞,使得我们自然界的紫外线屏障受到破坏,从而导致人们罹患皮肤疾病的发病率逐年增高。防晒不仅可以防止皮肤变黑,还可以减少紫外线对皮肤的伤害。外出使用遮阳伞、涂防晒霜都是不错的选择。

  芙蓉为面篇

芙蓉,其花或白或粉或赤,霜侵露凌却丰姿艳丽。就我们而言,面色红润,皮肤弹性饱满,无需过多粉饰便是美。但是,晦暗萎黄的肤色,鱼尾纹,抬头纹却逐渐爬上我们的面庞,以下几步可以帮助我们赶走他们。

面部按摩:头面部为诸阳之会,手三阳经、足三阳经均于此循行而过,因此,头面的局部按摩(见下图),可以促进血液循环,舒缓肌肉疲劳,消除皱纹,改善皮肤弹性。大范围的按摩之后,再着重点按印堂穴、太阳穴、四白穴、下关穴等,可以加强疏通经络、调畅气血之功。

  

中医认为,女子以血为本,而脾胃为气血生化之源,因此健脾胃、益气血则能身体强健,使我们面色红润、精力充沛。方法有:1.敲打脾胃经 2.艾灸或按摩脾胃相关穴位,足三里、中脘、关元、阴陵泉、脾俞、胃俞等 3.饮食方面:当归乌鸡汤、山药猪骨汤、红枣枸杞大米粥等。

  杨柳为姿篇

杨柳,纤细轻柔,婀娜多姿。而杨柳之姿并非指我们通体瘦削,而是指腰肢的柔软纤细。带脉环绕腰腹,约束纵行的经脉,为我们人体重要的枢机。肥胖的腰腹,阻滞气机的运行,从而痰湿内生,百病而起。纤腰瘦腹方法如下:

锻炼+饮食控制:很多朋友都处于亚健康状态,运动量严重不足,而美食的摄入量却远远大于我们的需求。因此通过锻炼来强健身体,并消耗掉我们多余的热量;饮食上,在保证营养的基础上,宜清淡为主,减少高糖高脂肪食物的摄入。

中医方面:肥胖多因痰湿积聚导致,健脾化湿为治疗大法。方法如下:

  1

  按摩腹部

顺时针环形按摩腹部,可以促进胃肠道的蠕动,加速排泄。

  2

  针灸/艾灸

天枢、水分、带脉、气海、中脘、丰隆等穴协调作用,具有健脾益气、利湿泻浊的作用。

  

  

  

  3

  药食同源

薏米赤小豆汤、茯苓瘦肉汤、冬瓜皮猪骨汤。

  诗词为心

经过上述对我们美好形体的打造,我们已经逐渐向一个外在的美人靠近,然而一个真正的美人还应具备丰富的内心世界。得体的举止、优雅的谈吐、恰当的待人接物等则是我们内在的美丽。腹有诗书气自华,这种的内功的修炼就需要文字的帮助了。那么,从现在开始,大家一起加油吧!

  治未病中心健康热线:29629333转8029

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